| 高麗人参
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母が私のからだを気遣って勧めてくれ、試したものです。
エキス状になっているので、お湯で割って、お茶のかわりに１日に数回飲んでいました。
高麗人参は、さまざまな病気に対して効果があるといわれていますが、そのひとつに、血液循環の不良が要因となっておこる、冷え性・肩こり・貧血など女性特有の症状改善にも有効だそうです。
長い間、子宝に恵まれなかった女性が高麗人参の摂取を続けたところ、めでたくご懐妊したという報告が多数あります。
また、受精が成立しにくい「乏精子症」の男性が３年間続けると、
◆精子数の増加・・・７０．８％
◆精子運動率の増加・・・６６．６％
◆妊娠能力の回復（人工授精も含む）・・・５８．３％
という結果がでているそうです。
ただし、私は全く気にならないのですが、夫は高麗人参特有の臭いが苦手だと言います。
効果
飲み始めてちょうど２か月のときに、これまでとてもつらかった生理痛が全くなくなりました。また、疲れにくくなり、以前より体調がよくなった感じがしました。
私は、高麗人参で、体質が変わり、妊娠できたと思っています。
これです → 
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| 抗酸化作用のある食品を毎日食べよう！ |
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体内の活性酸素を除去して、若々しいからだをつくりましょう！
| ベータ・カロチン |
にんじん・かぼちゃ |
| リコピン |
トマト・すいか |
| ルティン |
とうもろこし・ほうれんそう・卵黄 |
| フコキサンチン |
わかめ・ひじきなど海藻 |
| カプサイシン |
とうがらし |
| アスタキサンチン |
かに・えび・鮭 |
| フラボノイド ケルセチン |
玉ねぎ・オレガノ・ベリー類 |
| 〃 ルチン |
大豆 |
| 〃 ルテリオン |
ルイボス茶・ミント・セージ・タイム |
| アントシアニン |
赤ワイン・なす・黒豆 |
| カテキン |
緑茶・赤ワイン |
| テアフラビン |
紅茶 |
| セサミノール |
ごま |
| 含硫化合物 |
にんにく・キャベツ・カリフラワー |
| クルクミン |
カレー粉・しょうが |
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| 環境ホルモン問題に取り組もう！ |
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環境ホルモンは生殖機能に大きく影響する重大問題。身近なことから少しずつ変えていきましょう！
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| ◆家庭や職場で、ゴミの分別や出す量に注意することにより、ゴミの総体量が減り、リサイクル率がアップします。 |
| ◆お買い物の際も、マイバックを持参する・過剰包装のものは避ける・詰め替え用を購入しましょう。 |
| ◆塩ビのラップは使わない。コンビニやスーパーのお弁当・お惣菜などにも使われている可能性があります。ポリエチレン製で添加物のないものを使用するようにしましょう。 |
| ◆加工食品などには、保存や外観を良くするために、さまざまな化学物質が添加されています。購入する時は、原材料名欄をよく見て、できるだけ食品添加物のないものを選びましょう。 |
| ◆排水口は、海への入口です。油や残りかすをそのまま捨てないようにしましょう。汚れのひどいものはまず古新聞などで拭きとってから洗うなどの工夫をしましょう。 |
| ◆食物繊維を摂りましょう。食物繊維には、体内に入ったダイオキシンを体外に排出するすごい作用があります。ごぼう・にんじん・レンコン・切り干し大根・ひじき・干ししいたけ・豆類を料理にどんどん使いましょう。 |
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化粧品
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化粧品選びにも注意が必要です。
自然派化粧品と呼ばれるものにも、殺菌防腐剤として「パラベン」という化学物質が含まれていたりします。このパラベンは、人間の細胞内にある受容体に結びつき、体内で女性ホルモンに似た作用（エストロゲン作用）をするそうです。つまり、環境ホルモンのひとつみたいです。これから、赤ちゃんを産みたいという私達は、パラベンが使われていない化粧品を選ぶようにしましょう。
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からだを動かそう！
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| 好きなスポーツに取り組んで、ストレス解消するのもひとつの手ですが、スポーツが苦手な方には、ウォーキングがおすすめです。不妊専門の某医師に聞いたのですが、一日たったの２０分でいいそうです。ちょっとそこまでお買い物なんていうときは、車を使わず、歩いていきましょう。とにかく毎日続けていくことが大事です。 |
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