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ダイエットコラム 
by.ぽんぽん(31才・会社員)


1.ダイエットを始める前の準備

2.実践編 その1

3.実践編 その2

4.お茶ダイエット

5.納豆・豆腐編

6.痩せている人と太っている人


●風邪の予防法
※自己管理を心がけよう!

・緑茶をのむ(のどの殺菌になる)
・外から帰ったら、手洗いとうがい
・人混みに長居しない
・ビタミンCを積極的にとる
・保湿&保温に努める
・「鼻呼吸」を心がけ、ハンカチとかタオルをくわえたり、マスクして寝る (風邪を引きやすい人は「鼻呼吸」ではなく「口呼吸」の人が多いとのこと)

喉の痛みがよくなる方法
・紅茶でうがいする
・喉がいたい時は足浴を行うと良い(東洋医学より)
・大根を輪切りにして、蜂蜜をかけてしばらくおいたもの(1時間以上)を舐める(1日もつ)
・かりん蜂蜜をお湯で割って飲む
・かぼすをしぼって、お湯で薄めて、お好みで砂糖を適量入れて飲む

 

 

















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