・緑茶をのむ（のどの殺菌になる）
・外から帰ったら、手洗いとうがい
・人混みに長居しない
・ビタミンＣを積極的にとる
・保湿＆保温に努める
・「鼻呼吸」を心がけ、ハンカチとかタオルをくわえたり、マスクして寝る （風邪を引きやすい人は「鼻呼吸」ではなく「口呼吸」の人が多いとのこと）

喉の痛みがよくなる方法
・紅茶でうがいする
・喉がいたい時は足浴を行うと良い（東洋医学より）
・大根を輪切りにして、蜂蜜をかけてしばらくおいたもの（１時間以上）を舐める（１日もつ）
・かりん蜂蜜をお湯で割って飲む
・かぼすをしぼって、お湯で薄めて、お好みで砂糖を適量入れて飲む