体調 １３
第４７１５回 ８月下旬までの体調
体温を超える暑さが続く。ここのところの例年どおり。４日に雨に降られて、しばらく体調を崩していました。８月１９日、血液検査を していただきました。中性脂肪が増えていますが、運動はしているので大きな問題では無い？
○全身 アルブミン 4.4g/dL ○肝機能・胆道系 ＡＳＴ（ＧＯＴ）22U/L ＡＬＴ（ＧＰＴ）28U/L
γ−ＧＴ（γ−ＧＴＰ）36/U/L ○糖尿 血糖 72mg/dL ○脂質 総コレステロール 224mg/dL
ＨＤＬコレステロール 47mg/dL 中性脂肪 310mg/d L○腎機能
クレアチニン 0.98mg/dL ｅＧＦＲ（ＣＲＥ）61.0mL/min 尿酸 4.4mg/dL ○電解質 ナトリウム140mEq/L
カリウム 3.6mEq/L クロール 101mEq/L ○末梢血液一般 白血球 96 赤血球 501 ヘモグロビン16.1g/dL
ヘマトクリット 48.4％ ＭＣＶ 96.6fL ＭＣＨ 32.1pg ＭＣＨＣ 33.3％ 血小板数 30.2
というワケで、８月前後の血圧です。日付 体温 時刻 最高血圧 最低血圧 脈拍数 歩数。(SW)は、スマートウォッチ計測。
8/1 36.5℃ 5:32 129/92 75。(SW 5:34 105/75 91)。(SW 17:32 111/79 67)。17:34 116/85 65。歩数 13,335。
8/2 36.3℃ 6:48 125/68 75。(SW 6:50 111/79 71)。(SW 17:39 116/71 69)。17:41 114/76 72。歩数 2,579。
8/3 36.5℃ 5:43 115/71 63。(SW 5:45 116/68 66)。(SW 17:14 105/65 59)。17:16 117/77 71。歩数 1,757。
8/4 36.6℃ 5:26 133/82 70。(SW 5:28 119/74 77)。(SW 17:19 110/70 68)。17:21 135/90 60。歩数 13,195。
8/5 36.6℃ 5:23 119/81 83。(SW 5:25 110/72 64)。(SW 17:17 124/74 99)。17:19 122/90 97。歩数 3,657。
8/6 36.8℃ 5:58 140/94 89。(SW 6:00 125/75 91)。(SW 17:34 120/77 74)。17:36 120/80 75。歩数 2,299。
8/7 37.2℃ 6:05 129/94 94。(SW 6:07 123/73 55)。(SW 17:14 119/74 69)。17:16 110/85 80。歩数 1,657。
8/8 36.1℃ 5:38 122/84 74。(SW 5:40 117/74 55)。(SW 18:07 116/71 62)。18:09 127/90 71。歩数 1,986。
8/9 36.3℃ 5:27 119/83 70。(SW 5:29 114/72 63)。(SW 17:33 114/75 63)。17:35 108/78 65。歩数 2,298。
8/10 36.5℃ 5:30 117/80 65。(SW 5:32 117/69 65)。(SW 17:46 102/73 65)。17:48 113/85 62。歩数 2,463。
8/11 36.3℃ 5:37 99/78 65。(SW 5:39 117/69 88)。(SW 18:04 120/75 69)。18:06 105/82 82。歩数 5,414。
8/12 36.4℃ 6:03 118/84 73。(SW 6:05 119/69 70)。(SW 17:12 111/74 62)。17:14 135/92 59。歩数 1,384。
8/13 36.4℃ 6:07 138/83 64。(SW 6:09 114/75 57)。(SW 17:24 120/70 69)。17:26 115/86 73。歩数 22,884。
8/14 36.5℃ 5:43 122/87 69。(SW 5:45 116/66 64)。(SW 17:36 113/80 68)。17:38 110/77 66。歩数 21,033。
8/15 36.4℃ 5:32 121/80 65。(SW 5:34 120/70 58)。(SW 17:23 110/79 59)。17:25 111/77 62。歩数 14,310。
8/16 36.6℃ 6:10 116/84 72。(SW 6:12 116/71 71)。(SW 17:33 123/79 79)。17:35 106/78 81。歩数 19,819。
8/17 36.4℃ 6:00 129/94 72。(SW 6:02 114/75 71)。(SW 17:42 110/79 74)。17:44 134/95 67。歩数 2,335。
8/18 36.3℃ 6:02 139/91 74。(SW 6:04 113/80 70)。(SW 17:24 113/75 64)。17:26 134/90 64。歩数 2,712。
8/19 36.4℃ 5:17 127/91 77。(SW 5:19 111/79 80)。(SW 17:25 111/79 75)。17:27 133/91 69。歩数 2,552。
8/20 36.4℃ 5:18 131/82 72。(SW 5:20 116/71 67)。(SW 17:38 114/80 59)。17:40 119/82 73。歩数 23,485。
8/21 36.6℃ 5:59 130/90 77。(SW 6:01 114/80 79)。(SW 17:33 122/78 67)。17:35 118/81 71。歩数 28,811。
8/22 36.4℃ 5:53 123/87 73。(SW 5:55 124/74 74)。(SW 17:37 117/69 62)。17:39 141/96 63。歩数 2,584。
8/23 36.4℃ 5:24 123/82 74。(SW 5:26 117/74 76)。(SW 17:37 111/79 66)。17:39 124/81 72。歩数 2,317。
8/24 36.3℃ 5:35 121/85 76。(SW 5:37 108/67 68)。(SW 17:29 120/70 68)。17:31 125/86 65。歩数 1,266。
8/25 36.4℃ 5:56 139/92 77。(SW 5:58 116/68 73)。(SW 17:29 102/63 53)。17:31 119/86 69。歩数 1,937。
8/26 36.1℃ 5:13 137/85 62。(SW 5:15 109/68 64)。(SW 18:13 116/73 75)。18:15 120/76 75。歩数 2,249。
8/27 36.1℃ 4:30 129/84 68。(SW 4:32 116/68 67)。(SW 17:42 110/79 70)。17:44 118/84 71。歩数 15,441。
8/28 36.3℃ 5:45 117/85 69。(SW 5:47 114/75 70)。(SW 17:39 114/75 52)。17:41 120/87 71。歩数 23,018。
8/29 36.4℃ 5:31 119/83 71。(SW 5:33 110/79 74)。(SW 17:42 116/66 67)。17:44 119/87 63。歩数 9,907。
8/30 36.4℃ 5:27 118/83 78。(SW 5:29 119/74 76)。(SW 17:10 119/69 68)。17:12 129/91 63。歩数 10,201。
8/31 36.4℃ 5:43 109/78 66。(SW 5:45 113/80 94)。(SW 17:31 117/69 71)。17:33 108/82 63。歩数 10,541。
2022.09.02.up
第４７４６回 ９月下旬までの体調
台風シーズン到来。それに合わせて、気温も下がってくる。というワケで、９月前後の血圧です。日付 体温 時刻 最高血圧 最低血圧 脈拍数 歩数。(SW)は、スマートウォッチ計測。
9/1 36.3℃ 5:39 118/83 64。(SW 5:41 111/72 57)。(SW 17:13 120/70 67)。17:15 108/78 73。歩数 10,333。
9/2 36.5℃ 6:11 123/93 77。(SW 6:13 114/67 71)。(SW 17:54 119/69 62)。17:56 121/87 64。歩数 14,815。
9/3 36.2℃ 5:13 116/82 72。(SW 5:15 117/69 68)。(SW 17:30 113/80 89)。17:32 118/82 65。歩数 24,009。
9/4 36.4℃ 5:46 119/83 71。(SW 5:48 110/68 78)。(SW 17:35 113/80 72)。17:37 112/76 69。歩数 23,222。
9/5 36.5℃ 5:10 118/76 74。(SW 5:12 119/74 75)。(SW 17:48 114/72 74)。17:50 115/85 75。歩数 14,244。
9/6 36.6℃ 5:06 122/81 67。(SW 5:08 117/69 69)。(SW 17:24 111/74 65)。17:26 131/93 63。歩数 12,874。
9/7 36.5℃ 5:19 134/89 71。(SW 5:21 114/72 64)。(SW 17:20 111/74 59)。17:22 121/81 62。歩数 12,698。
9/8 36.5℃ 5:09 121/82 78。(SW 5:11 116/71 70)。(SW 18:01 111/72 61)。18:03 127/84 60。歩数 13,013。
9/9 36.6℃ 5:34 119/85 86。(SW 5:36 111/72 87)。(SW 19:54 123/79 69)。19:56 110/78 75。歩数 13,783。
9/10 36.5℃ 5:09 119/84 72。(SW 5:11 108/77 72)。(SW 19:04 110/72 81)。19:06 132/94 86。歩数 13,936。
9/11 36.5℃ 5:21 142/94 82。(SW 5:23 111/72 61)。(SW 18:51 110/72 88)。18:53 121/77 79。歩数 13,691。
9/12 36.7℃ 5:22 127/85 73。(SW 5:24 117/74 74)。(SW 19:21 116/73 68)。19:23 141/97 70。歩数 2,934。
9/13 36.3℃ 5:17 123/86 63。(SW 5:19 111/74 56)。(SW 17:14 117/69 64)。17:16 123/87 59。歩数 13,386。
9/14 36.6℃ 5:11 113/87 73。(SW 5:13 116/68 69)。(SW 17:04 110/70 61)。17:06 118/82 59。歩数 12,729。
9/15 36.4℃ 5:06 118/78 64。(SW 5:08 114/67 65)。(SW 17:17 111/74 66)。17:19 128/89 59。歩数 13,352。
9/16 36.5℃ 5:08 127/91 65。(SW 5:10 116/68 68)。(SW 18:16 119/74 78)。18:18 118/87 64。歩数 12,096。
9/17 36.1℃ 5:29 131/87 67。(SW 5:31 103/64 68)。(SW 17:17 119/74 73)。17:19 122/81 72。歩数 18,614。
9/18 36.4℃ 5:25 116/80 75。(SW 5:27 113/80 63)。(SW 17:05 120/70 69)。17:07 113/76 64。歩数 27,213。
9/19 36.5℃ 5:22 109/77 77。(SW 5:24 123/79 69)。(SW 17:21 108/77 60)。17:23 108/78 67。歩数 20,450。
9/20 36.6℃ 5:13 113/88 86。(SW 5:15 127/76 76)。(SW 17:17 108/67 58)。17:19 116/83 66。歩数 13,121。
9/21 36.4℃ 5:21 117/86 67。(SW 5:23 119/69 68)。(SW 19:19 123/73 83)。19:21 102/67 83。歩数 20,022。
9/22 36.3℃ 4:59 120/83 72。(SW 5:01 124/74 68)。(SW 17:30 114/67 68)。17:32 124/87 69。歩数 13,891。
9/23 36.3℃ 6:07 128/84 80。(SW 6:09 120/70 65)。(SW 17:56 114/80 79)。17:58 112/88 75。歩数 27,799。
9/24 36.3℃ 5:05 117/87 68。(SW 5:07 113/75 51)。(SW 17:39 108/67 61)。17:41 120/87 60。歩数 19,210。
9/25 36.2℃ 5:19 125/90 65。(SW 5:21 113/75 67)。(SW 17:31 117/74 67)。17:33 119/80 76。歩数 28,452。
9/26 36.6℃ 5:15 137/89 81。(SW 5:17 123/79 89)。(SW 17:40 119/69 71)。17:42 126/92 67。歩数 12,999。
9/27 36.3℃ 5:15 129/89 78。(SW 5:17 116/71 69)。(SW 18:51 120/70 62)。18:53 138/99 71。歩数 11,869。
9/28 36.4℃ 5:05 135/88 83。(SW 5:07 116/73 55)。(SW 17:06 106/66 67)。17:08 120/83 65。歩数 14,386。
9/29 36.4℃ 5:14 127/95 75。(SW 5:16 104/74 59)。(SW 17:31 119/69 64)。17:33 107/83 72。歩数 13,083。
9/30 36.3℃ 5:01 133/90 65。(SW 5:03 116/66 69)。(SW 18:11 111/74 60)。18:13 139/89 70。歩数 13,395。
2022.10.03.up
第４７４８回 １０月下旬までの体調
朝の涼しさは、寒ささえ感じる日も。まだ薄着だから でもあるけれど、気温は下がりつつあります。というワケで、１０月前後の血圧です。日付 体温 時刻 最高血圧 最低血圧 脈拍数 歩数。(SW)は、スマートウォッチ計測。
10/1 36.3℃ 5:36 123/81 73。(SW 5:38 102/63 68)。(SW 17:35 111/74 68)。17:37 119/87 68。歩数 24,457。
10/2 36.0℃ 5:34 143/94 61。(SW 5:36 111/74 63)。(SW 17:42 122/72 82)。17:44 117/80 100。歩数 30,687。
10/3 36.2℃ 5:00 127/94 73。(SW 5:02 111/72 67)。(SW 17:24 111/74 64)。17:26 124/90 62。歩数 13,201。
10/4 36.4℃ 4:40 122/82 67。(SW 4:42 119/69 56)。(SW 18:02 114/80 74)。18:04 118/84 68。歩数 16,334。
10/5 36.3℃ 5:18 123/88 77。(SW 5:20 103/64 56)。(SW 17:38 114/75 64)。17:40 130/95 60。歩数 22,380。
10/6 36.2℃ 4:53 139/95 64。(SW 4:55 111/72 64)。(SW 17:39 114/80 72)。17:41 112/88 71。歩数 27,069。
10/7 36.2℃ 4:58 142/93 65。(SW 5:00 110/74 62)。(SW 17:36 108/72 74)。17:38 128/87 67。歩数 14,378。
10/8 35.9℃ 4:36 131/96 63。(SW 4:38 120/70 71)。(SW 17:52 107/76 80)。17:54 113/85 73。歩数 15,976。
10/9 36.3℃ 4:58 124/92 70。(SW 5:00 120/70 87)。(SW 17:32 116/71 72)。17:34 125/87 68。歩数 19,387。
10/10 36.4℃ 5:14 136/93 65。(SW 5:16 105/75 68)。(SW 17:48 122/76 74)。17:50 128/94 78。歩数 39,854。
10/11 36.3℃ 5:10 145/99 66。(SW 5:12 103/67 61)。(SW 17:46 116/66 61)。17:48 138/98 62。歩数 13,839。
10/12 36.5℃ 5:16 137/94 75。(SW 5:18 116/68 67)。(SW 17:31 116/66 79)。17:33 134/94 61。歩数 12,919。
10/13 36.0℃ 5:03 112/92 73。(SW 5:05 110/79 68)。(SW 17:20 107/76 70)。17:22 121/92 71。歩数 14,760。
10/14 36.2℃ 4:57 114/74 66。(SW 4:59 110/74 73)。(SW 17:37 122/76 79)。17:39 113/81 75。歩数 13,345。
10/15 36.3℃ 5:58 127/97 68。(SW 6:00 110/74 64)。(SW 17:46 120/75 72)。17:48 117/82 71。歩数 21,581。
10/16 36.2℃ 4:33 130/88 67。(SW 4:35 113/75 56)。(SW 18:23 110/68 87)。18:25 120/88 78。歩数 22,480。
10/17 36.4℃ 5:05 119/86 76。(SW 5:07 111/72 80)。(SW 17:38 116/71 75)。17:40 113/73 70。歩数 13,026。
10/18 36.2℃ 5:02 120/81 62。(SW 5:04 110/70 61)。(SW 17:36 113/75 63)。17:38 134/89 65。歩数 12,750。
10/19 36.1℃ 5:08 124/82 64。(SW 5:10 109/71 73)。(SW 17:34 116/68 66)。17:36 123/86 64。歩数 13,628。
10/20 36.0℃ (5:17 110/74 64)。(SW 7:22 116/66 67)。(SW 17:30 113/80 68)。17:32 112/92 71。歩数 16,502。
10/21 36.2℃ 5:11 120/73 64。(SW 5:13 116/66 88)。(SW 17:35 123/73 60)。17:37 115/82 65。歩数 16,704。
10/22 36.1℃ 5:18 109/87 58。(SW 5:20 114/75 64)。(SW 23:00 128/77 61)。23:02 104/66 88。歩数 26,486。
10/23 36.3℃ 8:31 132/91 62。(SW 8:33 114/75 68)。(SW 17:47 122/78 79)。17:49 126/90 74。歩数 6,020。
10/24 36.4℃ 5:21 132/88 65。(SW 5:23 110/68 66)。(SW 17:47 110/68 78)。17:49 143/97 61。歩数 16,641。
10/25 36.0℃ 5:14 120/86 75。(SW 5:16 120/70 68)。(SW 17:38 125/75 64)。17:40 125/91 61。歩数 16,104。
10/26 36.2℃ (5:24 125/75 68)。(SW 9:11 113/80 56)。(SW 17:44 108/70 66)。17:46 135/94 62。歩数 21,358。
10/27 36.2℃ 5:24 139/89 63。(SW 5:26 110/70 63)。(SW 17:54 116/66 59)。17:57 132/95 57。歩数 14,109。
10/28 36.4℃ 5:15 131/87 56。(SW 5:17 109/71 66)。(SW 17:52 107/76 88)。17:54 116/82 68。歩数 16,424。
10/29 36.4℃ 5:58 104/70 57。(SW 6:00 110/68 62)。(SW 17:49 120/70 65)。17:51 124/89 65。歩数 23,645。
10/30 36.1℃ 5:31 133/94 60。(SW 5:33 129/78 63)。(SW 18:21 123/73 83)。18:23 121/89 85。歩数 32,085。
10/31 36.1℃ 5:16 120/81 62。(SW 5:18 108/70 61)。(SW 17:48 113/80 85)。17:50 124/90 66。歩数 15,287。
2022.11.03.up
第４８３２回 １１月下旬までの体調
外気温が下がって、体温が36℃を切っている日も。にも関わらず、夏仕様の薬のままなのに。割と安定しています。いつミサイルが降ってくるのか、自然災害に加えての不安もあるのに？それだけ、現役時代の仕事のストレスは強かった。
というワケで、１１月前後の血圧です。日付 体温 時刻 最高血圧 最低血圧 脈拍数 歩数。(SW)は、スマートウォッチ計測。
11/1 36.1℃ 4:45 128/95 70。(SW 4:47 102/73 67)。(SW 17:33 114/75 68)。17:37 134/87 63。歩数 16,508。
11/2 36.1℃ 5:06 130/93 65。(SW 5:08 103/67 63)。(SW 17:21 116/68 75)。17:23 124/88 69。歩数 15,357。
11/3 36.4℃ 6:17 127/91 73。(SW 6:19 110/79 77)。(SW 17:21 122/76 77)。17:23 106/78 72。歩数 26,723。
11/4 36.2℃ 5:22 130/90 74。(SW 5:24 105/75 72)。(SW 17:08 110/79 89)。17:10 127/81 64。歩数 15,304。
11/5 36.2℃ 5:34 148/93 62。(SW 5:36 126/75 62)。(SW 17:30 120/70 67)。17:32 120/88 68。歩数 19,796。
11/6 36.1℃ 6:49 131/87 65。(SW 6:51 110/72 60)。(SW 17:34 117/74 69)。17:36 110/82 76。歩数 19,240。
11/7 35.8℃ 5:27 129/98 64。(SW 5:29 120/70 64)。(SW 17:30 116/68 65)。17:32 136/89 63。歩数 28,389。
11/8 35.9℃ 6:07 141/91 63。(SW 6:09 114/75 54)。(SW 17:33 116/71 68)。17:35 136/96 71。歩数 16,172。
11/9 36.0℃ 5:59 134/91 62。(SW 6:01 108/70 60)。(SW 17:18 103/64 77)。17:20 120/94 80。歩数 20,409。
11/10 36.3℃ 6:12 139/87 61。(SW 6:14 113/75 73)。(SW 17:42 114/80 72)。17:44 125/88 70。歩数 19,304。
11/11 36.2℃ 6:19 122/89 68。(SW 6:21 114/67 68)。(SW 17:36 116/73 61)。17:38 122/85 71。歩数 28,406。
11/12 38.0℃ 7:07 120/87 84。(SW 7:09 124/74 85)。(SW 17:29 103/64 80)。17:31 121/86 76。歩数 304。
11/13 36.5℃ 5:15 127/84 76。(SW 5:17 105/75 62)。(SW 18:22 122/78 79)。18:24 120/78 79。歩数 18,206。
11/14 36.1℃ 5:10 132/88 71。(SW 5:12 104/74 63)。(SW 17:43 109/71 71)。17:45 122/90 74。歩数 17,249。
11/15 36.3℃ 7:09 115/82 66。(SW 7:11 120/70 59)。(SW 17:30 111/74 69)。17:32 127/83 61。歩数 17,111。
11/16 36.2℃ 5:44 123/84 63。(SW 5:46 105/65 64)。(SW 17:19 110/79 73)。17:21 134/89 66。歩数 13,813。
11/17 36.0℃ 5:41 139/90 68。(SW 5:43 110/79 69)。(SW 17:47 110/74 71)。17:49 129/90 60。歩数 23,518。
11/18 36.1℃ 6:26 134/93 65。(SW 6:28 119/69 66)。(SW 17:27 116/68 66)。17:29 120/90 61。歩数 19,917。
11/19 36.1℃ 5:34 133/95 70。(SW 5:36 109/71 71)。(SW 17:48 111/74 67)。17:50 131/91 61。歩数 35,446。
11/20 36.2℃ 6:02 137/95 61。(SW 6:04 107/70 62)。(SW 17:31 120/75 64)。17:33 131/92 63。歩数 23,381。
11/21 36.3℃ 6:02 132/88 60。(SW 6:04 123/79 68)。(SW 17:41 116/68 71)。17:43 135/92 69。歩数 13,225。
11/22 35.8℃ 5:40 135/87 60。(SW 5:42 104/74 63)。(SW 17:21 121/71 93)。17:23 118/82 80。歩数 20,968。
11/23 36.2℃ 6:08 137/93 74。(SW 6:10 111/79 79)。(SW 17:35 116/66 66)。17:37 138/83 61。歩数 21,730。
11/24 36.0℃ 5:16 143/94 62。(SW 5:18 110/79 58)。(SW 17:34 114/67 70)。17:36 130/97 67。歩数 13,861。
11/25 36.2℃ 5:36 131/86 66。(SW 5:38 103/64 74)。(SW 17:23 117/74 82)。17:25 126/84 65。歩数 12,064。
11/26 36.5℃ 5:25 141/98 72。(SW 5:27 104/68 64)。(SW 17:39 114/72 65)。17:41 121/87 62。歩数 19,540。
11/27 36.1℃ 5:25 139/92 61。(SW 5:27 105/65 72)。(SW 17:15 116/71 74)。17:17 122/84 70。歩数 23,981。
11/28 36.2℃ 5:23 138/93 67。(SW 5:25 111/74 69)。(SW 17:30 116/71 70)。17:32 120/86 72。歩数 16,864。
11/29 36.3℃ 5:41 130/95 65。(SW 5:43 127/76 65)。(SW 17:34 110/79 65)。17:36 117/77 65。歩数 12,231。
11/30 36.4℃ 6:00 116/76 65。(SW 6:02 116/66 63)。(SW 17:37 114/80 60)。17:39 121/80 69。歩数 16,709。
2022.12.03.up
第４８６２回 １２月下旬までの体調
社会福祉施設で働き始めました。９時から１６時まで。無理しない働き方で、社会復帰しています。というワケで、１２月前後の血圧です。日付 体温 時刻 最高血圧 最低血圧 脈拍数 歩数。(SW)は、スマートウォッチ計測。
12/1 36.2℃ 5:56 134/82 64。(SW 5:58 124/74 62)。(SW 17:27 117/69 65)。17:33 138/86 57。歩数 13,310。
12/2 36.4℃ 5:34 148/95 60。(SW 5:36 114/75 62)。(SW 17:30 110/72 62)。17:32 147/104 64。歩数 12,963。
12/3 35.9℃ 5:37 153/104 73。(SW 5:39 120/70 89)。(SW 17:19 108/70 68)。17:21 127/88 72。歩数 13,699。
12/4 36.3℃ 5:36 128/94 60。(SW 5:38 111/74 103)。(SW 17:33 119/74 64)。17:35 133/95 70。歩数 40,761。
12/5 36.4℃ 5:51 141/89 77。(SW 5:53 105/75 76)。(SW 17:34 111/79 71)。17:36 141/99 68。歩数 15,023。
12/6 36.1℃ 5:38 146/97 65。(SW 5:40 111/74 62)。(SW 17:24 116/66 61)。17:26 119/81 66。歩数 13,861。
12/7 36.3℃ 6:13 139/96 57。(SW 6:15 108/72 75)。(SW 17:58 108/70 62)。18:00 139/93 59。歩数 23,217。
12/8 36.3℃ 5:33 137/89 64。(SW 5:35 116/66 59)。(SW 17:35 108/72 66)。17:37 127/91 61。歩数 13,754。
12/9 36.0℃ 5:45 146/94 61。(SW 5:47 104/74 59)。(SW 17:56 120/70 75)。17:58 145/92 65。歩数 13,429。
12/10 36.2℃ 5:44 149/95 60。(SW 5:47 110/72 60)。(SW 17:34 117/69 67)。17:36 123/78 65。歩数 15,523。
12/11 36.1℃ 5:55 131/92 60。(SW 5:57 111/72 63)。(SW 17:38 111/79 69)。17:40 125/90 65。歩数 16,831。
12/12 36.0℃ 5:55 145/90 68。(SW 5:57 110/79 59)。(SW 17:32 127/76 64)。17:34 119/82 67。歩数 15,858。
12/13 36.5℃ 5:42 133/91 58。(SW 5:44 108/70 65)。(SW 18:31 114/75 60)。18:35 137/101 60。歩数 15,288。
12/14 36.1℃ 6:31 136/92 55。(SW 6:33 111/72 68)。(SW 17:43 117/69 67)。17:45 124/85 63。歩数 24,548。
12/15 36.1℃ 5:53 149/101 65。(SW 5:55 121/71 68)。(SW 17:28 108/67 64)。17:30 121/89 72。歩数 18,371。
12/16 36.0℃ 6:01 136/95 57。(SW 6:03 106/69 68)。(SW 17:52 108/67 63)。17:55 129/83 53。歩数 15,537。
12/17 36.3℃ 5:27 160/97 58。(SW 5:30 108/72 94)。(SW 17:37 116/68 63)。17:39 120/80 63。歩数 13,607。
12/18 36.4℃ 5:33 147/92 63。(SW 5:35 116/66 81)。(SW 17:55 110/74 63)。17:57 145/99 64。歩数 16,719。
12/19 36.2℃ 5:32 153/96 62。(SW 5:34 125/75 60)。(SW 17:27 122/72 81)。17:31 127/93 58。歩数 17,992。
12/20 36.4℃ 5:17 158/99 63。(SW 5:19 108/67 61)。(SW 17:37 108/70 73)。17:39 142/101 60。歩数 17,320。
12/21 36.0℃ 5:30 157/94 64。(SW 5:32 101/66 62)。(SW 17:27 123/79 64)。17:29 145/104 73。歩数 20,954。
12/22 36.2℃ 5:21 165/102 62。(SW 5:23 127/76 56)。(SW 17:27 104/74 93)。17:29 159/105 63。歩数 15,786。
12/23 36.6℃ 5:57 167/112 67。(SW 5:59 124/74 89)。(SW 18:11 109/71 70)。18:13 148/98 61。歩数 18,034。
12/24 36.5℃ 5:51 165/107 66。(SW 5:53 106/69 92)。(SW 17:18 102/63 69)。17:20 143/90 78。歩数 13,833。
12/25 36.5℃ 5:54 159/102 63。(SW 5:56 116/66 58)。(SW 17:45 108/77 82)。17:47 132/88 70。歩数 20,156。
12/26 35.9℃ 5:31 150/101 67。(SW 5:34 117/69 60)。(SW 17:31 111/79 63)。17:33 138/101 70。歩数 17,426。
12/27 36.1℃ 5:50 137/105 61。(SW 5:52 128/78 59)。(SW 17:37 116/68 70)。17:39 123/89 65。歩数 16,104。
12/28 36.1℃ 6:10 135/96 67。(SW 6:13 104/74 67)。(SW 17:44 119/74 52)。17:46 137/96 62。歩数 16,445。
12/29 36.3℃ 5:37 129/87 59。(SW 5:39 124/74 56)。(SW 17:21 104/74 56)。17:23 118/91 60。歩数 14,842。
12/30 36.3℃ 5:40 132/95 69。(SW 5:42 108/77 64)。(SW 18:13 129/78 66)。18:15 146/100 62。歩数 34,647。
12/31 36.2℃ 6:11 139/94 66。(SW 6:13 105/65 63)。(SW 17:22 116/73 65)。17:24 127/91 74。歩数 22,952。
2023.01.19.up
第４８７８回 健康診断結果
2022年11月14日、朝日大学病院総合健診センターで、健康診断を受けてきました。記録に残しておきます。身体計測 判定Ａ 身長157.2 体重58.0 肥満度7 体格指数23.5 腹囲80.0
肝機能検査 判定Ｂ ＡＳＴ33 ＡＬＴ33 γ−ＧＴＰ31
脂質検査 判定Ｂ 総コレステロール212 中性脂肪92 ＨＤＬコレステロール70 ＬＤＬコレステロール130
糖尿病 判定Ｂ 空腹時血糖93 ヘモグロビンＡ１ｃ5.6
判定Ｂ が増えてきたのが、気になるところ。かかりつけの医者に言ったら「気にする範囲では ありませんよ」
との回答でした。年齢は重ねてきているので、そこは自覚することといたしましょう。
診断日から日数が経過しているのは、結果が届くまでの日数ではなく。それぐらい先行して書いているだけです。
2023.02.06.up
第４８８６回 １月下旬までの体調
これまで使っていたパソコンが使えなくなって、思っていたより再開まで日数がかかったので、月半ばでの体調公開です。次月からは、月初めに戻したいと考えています。これまで書き溜めていたファイルが生き残っていたのはラッキー。
日が長くなっていくのを感じられるのは嬉しいながら、寒さは増していく時期。体調に変化は出ている？
というワケで、１月前後の血圧です。日付 体温 時刻 最高血圧 最低血圧 脈拍数 歩数。(SW)は、スマートウォッチ計測。
1/1 36.3℃ 5:37 146/102 68。(SW 5:39 103/64 64)。(SW 17:25 113/80 70)。17:27 126/91 77。歩数 10,008。
1/2 36.1℃ 7:25 158/115 78。(SW 7:28 108/67 68)。(SW 17:58 125/75 65)。18:00 130/93 79。歩数 26,847。
1/3 36.4℃ 5:57 155/98 65。(SW 5:59 116/66 60)。(SW 17:27 113/75 65)。17:29 147/99 61。歩数 43,721。
1/4 36.1℃ 6:00 143/96 66。(SW 6:02 102/63 58)。(SW 17:37 117/69 69)。17:40 141/109 60。歩数 22,954。
1/5 36.2℃ 5:57 169/106 70。(SW 5:59 102/63 54)。(SW 17:27 111/74 84)。17:29 117/84 73。歩数 14,481。
1/6 36.0℃ 5:45 148/103 67。(SW 5:47 110/72 63)。(SW 18:06 116/66 72)。18:08 141/97 63。歩数 14,929。
1/7 36.3℃ 5:56 135/91 65。(SW 5:58 111/79 61)。(SW 17:23 120/75 76)。17:25 120/86 76。歩数 16,041。
1/8 36.2℃ 6:23 152/101 70。(SW 6:25 107/70 54)。(SW 17:21 116/68 72)。17:24 113/85 67。歩数 15,267。
1/9 36.7℃ 6:43 128/90 60。(SW 6:45 105/65 88)。(SW 17:35 116/71 68)。17:37 125/88 66。歩数 22,049。
1/10 36.2℃ 5:45 143/96 65。(SW 5:47 104/74 54)。(SW 17:26 109/71 76)。17:28 134/103 61。歩数 15,179。
1/11 36.4℃ 6:00 144/85 58。(SW 6:02 107/70 58)。(SW 17:33 111/72 71)。17:35 134/89 69。歩数 20,589。
1/12 36.0℃ 5:39 143/95 56。(SW 5:41 119/69 64)。(SW 17:45 119/69 77)。17:47 134/85 69。歩数 17,637。
1/13 36.0℃ 5:34 152/100 59。(SW 5:36 105/65 64)。(SW 18:00 102/73 70)。18:03 149/100 60。歩数 14,995。
1/14 36.4℃ 5:51 145/99 67。(SW 5:53 104/74 66)。(SW 17:09 116/66 69)。17:11 123/85 65。歩数 14,247。
1/15 36.1℃ 5:37 152/93 67。(SW 5:39 105/65 67)。(SW 17:56 117/69 66)。17:58 141/94 64。歩数 24,110。
1/16 36.3℃ 5:43 129/93 67。(SW 5:45 108/70 67)。(SW 17:22 119/69 59)。17:24 135/94 61。歩数 14,158。
1/17 35.9℃ 5:55 121/80 61。(SW 5:57 103/64 75)。(SW 17:33 111/74 84)。17:35 123/86 65。歩数 15,085。
1/18 35.7℃ 6:30 137/96 56。(SW 6:32 108/70 63)。(SW 17:43 117/69 81)。17:46 130/91 64。歩数 23,754。
1/19 36.3℃ 5:42 139/92 57。(SW 5:44 110/70 78)。(SW 17:23 116/66 67)。17:25 130/90 66。歩数 15,522。
1/20 36.3℃ 5:40 149/98 62。(SW 5:42 108/67 61)。(SW 17:49 111/79 69)。17:51 141/88 69。歩数 13,923。
1/21 36.2℃ 5:40 153/101 66。(SW 5:42 103/64 57)。(SW 17:38 120/70 67)。17:41 153/92 60。歩数 14,883。
1/22 36.4℃ 7:00 136/97 58。(SW 7:02 106/66 57)。(SW 17:33 114/67 60)。17:35 138/89 64。歩数 22,920。
1/23 36.3℃ 5:46 158/105 62。(SW 5:48 110/72 72)。(SW 17:36 117/67 68)。17:38 138/94 66。歩数 18,183。
1/24 36.3℃ 5:32 158/108 64。(SW 5:34 105/65 61)。(SW 18:07 111/72 68)。18:10 126/97 61。歩数 15,248。
1/25 36.0℃ 6:18 138/103 58。(SW 6:20 109/71 78)。(SW 17:42 119/69 58)。17:44 158/108 71。歩数 18,655。
1/26 36.7℃ 5:50 167/112 64。(SW 5:52 107/76 67)。(SW 17:36 117/69 63)。17:38 154/100 68。歩数 12,719。
1/27 36.3℃ 6:57 155/101 64。(SW 6:59 108/67 74)。(SW 18:05 123/73 66)。18:07 162/110 58。歩数 5,002。
1/28 36.5℃ 6:17 151/106 65。(SW 6:19 116/66 67)。(SW 17:40 113/75 67)。17:43 145/96 59。歩数 9,784。
1/29 36.0℃ 6:50 137/97 62。(SW 6:52 105/65 69)。(SW 17:53 110/72 72)。17:55 154/105 60。歩数 29,681。
1/30 36.4℃ 6:13 149/109 58。(SW 6:15 110/74 80)。(SW 17:29 117/69 93)。17:32 137/95 64。歩数 12,006。
1/31 36.6℃ 5:56 150/118 65。(SW 5:58 120/70 65)。(SW 17:35 110/79 71)。17:37 129/100 65。歩数 11,598。
2023.02.14.up
第４９０３回 ２月下旬までの体調
寒さの底です。息子の関係で、石油ストーブは使っていないのも辛め。底を過ぎれば、に期待しましょう。というワケで、２月前後の血圧です。日付 体温 時刻 最高血圧 最低血圧 脈拍数 歩数。(SW)は、スマートウォッチ計測。
2/1 36.2℃ 6:26 132/97 61。(SW 6:28 106/69 71)。(SW 17:32 116/66 67)。17:37 130/88 59。歩数 14,075。
2/2 36.3℃ 6:02 152/94 63。(SW 6:04 119/74 64)。(SW 17:33 111/79 70)。17:35 118/92 67。歩数 13,496。
2/3 36.0℃ 5:52 138/94 62。(SW 5:54 119/69 72)。(SW 18:03 111/79 67)。18:05 141/96 66。歩数 12,049。
2/4 36.3℃ 5:50 158/112 64。(SW 5:52 110/72 56)。(SW 17:43 110/79 67)。17:45 122/86 67。歩数 13,708。
2/5 36.2℃ 6:45 141/96 56。(SW 6:47 109/71 60)。(SW 17:46 114/75 61)。17:48 141/94 61。歩数 25,493。
2/6 36.5℃ 5:27 146/97 58。(SW 5:29 104/68 92)。(SW 17:43 102/73 64)。17:45 123/86 76。歩数 12,400。
2/7 36.1℃ 5:30 146/99 53。(SW 5:32 108/67 79)。(SW 17:49 110/79 70)。17:51 118/89 59。歩数 12,357。
2/8 35.9℃ 5:22 144/98 61。(SW 5:24 106/69 60)。(SW 17:36 111/79 69)。17:38 122/82 70。歩数 25,435。
2/9 36.2℃ 5:42 137/95 60。(SW 5:44 113/80 61)。(SW 17:43 100/65 70)。17:45 139/92 63。歩数 12,990。
2/10 36.2℃ 5:39 153/96 60。(SW 5:41 105/65 61)。(SW 17:57 109/71 68)。18:01 151/104 64。歩数 14,155。
2/11 36.1℃ 6:25 157/99 59。(SW 6:27 100/65 60)。(SW 18:03 110/70 61)。18:05 139/100 58。歩数 28,165。
2/12 36.3℃ 7:40 145/100 66。(SW 7:42 104/68 63)。(SW 17:55 114/72 74)。17:57 128/79 68。歩数 14,187。
2/13 36.2℃ 6:08 154/104 66。(SW 6:10 109/68 56)。(SW 17:35 107/70 81)。17:37 138/93 71。歩数 12,465。
2/14 36.3℃ 5:33 129/91 55。(SW 5:35 105/65 64)。(SW 17:36 106/66 67)。17:38 138/94 73。歩数 13,399。
2/15 36.2℃ 6:05 155/113 64。(SW 6:07 108/67 57)。(SW 17:51 120/77 79)。17:53 100/77 77。歩数 19,898。
2/16 36.5℃ 5:47 147/96 67。(SW 5:49 107/76 67)。(SW 18:41 116/68 80)。18:43 126/94 68。歩数 12,964。
2/17 36.2℃ 5:40 156/97 57。(SW 5:42 108/70 94)。(SW 17:48 114/75 67)。17:50 126/90 61。歩数 13,074。
2/18 36.0℃ 5:45 142/88 59。(SW 5:47 114/75 65)。(SW 17:31 110/72 67)。17:33 125/90 66。歩数 12,070。
2/19 36.1℃ 5:37 145/95 59。(SW 5:39 120/75 79)。(SW 17:43 114/67 54)。17:45 154/94 61。歩数 23,168。
2/20 35.9℃ 5:26 168/103 64。(SW 5:28 127/76 61)。(SW 18:25 106/69 70)。18:29 141/104 59。歩数 12,434。
2/21 36.1℃ 5:43 138/97 62。(SW 5:45 110/74 66)。(SW 17:28 108/72 66)。17:31 130/81 66。歩数 12,200。
2/22 36.2℃ 6:07 133/103 59。(SW 6:09 110/72 53)。(SW 18:07 114/67 69)。18:09 125/79 62。歩数 4,286。
2/23 36.3℃ 6:29 137/97 56。(SW 6:31 122/72 53)。(SW 17:35 110/68 63)。17:37 125/84 71。歩数 24,047。
2/24 36.3℃ 5:42 157/100 70。(SW 5:44 105/75 55)。(SW 17:58 117/69 75)。18:00 133/92 69。歩数 11,422。
2/25 36.1℃ 5:59 158/107 69。(SW 6:01 109/68 58)。(SW 17:40 114/80 71)。17:42 122/73 72。歩数 11,152。
2/26 36.1℃ 6:29 135/87 59。(SW 6:31 102/63 58)。(SW 17:37 119/69 72)。17:39 141/94 67。歩数 31,495。
2/27 36.3℃ 6:17 167/109 75。(SW 6:19 114/72 71)。(SW 17:25 124/74 73)。17:27 117/79 74。歩数 12,157。
2/28 35.9℃ 6:09 140/95 64。(SW 6:11 104/68 60)。(SW 17:37 123/73 53)。17:39 112/78 81。歩数 12,830。
2023.03.03.up
第４９３５回 ３月下旬までの体調
朝の お散歩も、明るさが戻ってきました。寒さは、まだ続いています。それでも、うっすらと汗をかくことも多くなりました。スギ花粉は、早期からの投薬が効いています。朝食に、納豆・ヨーグルト・バナナを食べるようにしたから？どれが効いているのかは不明。
というワケで、３月前後の血圧です。日付 体温 時刻 最高血圧 最低血圧 脈拍数 歩数。(SW)は、スマートウォッチ計測。
3/1 36.2℃ 6:11 149/97 62。(SW 6:13 109/71 65)。(SW 17:35 120/70 60)。17:37 145/89 74。歩数 11,414。
3/2 36.3℃ 5:37 127/86 74。(SW 5:39 117/69 98)。(SW 17:29 114/72 60)。17:31 117/85 73。歩数 14,657。
3/3 36.0℃ 5:41 124/86 62。(SW 5:43 116/66 62)。(SW 18:02 117/74 69)。18:04 134/89 68。歩数 11,945。
3/4 36.2℃ 5:23 144/95 64。(SW 5:27 107/76 86)。(SW 17:29 114/72 80)。17:31 114/80 69。歩数 14,507。
3/5 35.9℃ 5:22 122/93 59。(SW 5:24 111/74 53)。(SW 17:27 111/79 62)。17:29 135/88 72。歩数 21,365。
3/6 36.2℃ 5:51 136/94 71。(SW 5:53 116/66 58)。(SW 17:56 111/79 54)。17:58 120/82 68。歩数 13,065。
3/7 36.4℃ 5:48 162/102 71。(SW 5:50 108/72 70)。(SW 17:32 111/79 59)。17:34 119/84 72。歩数 12,105。
3/8 36.1℃ 5:46 145/90 69。(SW 5:48 105/75 58)。(SW 17:43 114/72 70)。17:45 118/86 66。歩数 20,102。
3/9 36.3℃ 5:15 140/95 64。(SW 5:17 111/74 61)。(SW 17:31 103/64 67)。17:33 129/91 71。歩数 14,259。
3/10 36.3℃ 5:54 132/84 65。(SW 5:56 102/73 54)。(SW 17:56 114/72 73)。17:58 121/83 72。歩数 14,857。
3/11 36.3℃ 5:32 142/94 59。(SW 5:34 116/66 60)。(SW 17:14 123/73 71)。17:16 116/76 74。歩数 13,895。
3/12 36.4℃ 6:36 140/93 63。(SW 6:38 116/67 69)。(SW 17:37 114/67 62)。17:39 134/101 67。歩数 31,967。
3/13 36.3℃ 6:06 135/92 67。(SW 6:08 119/69 67)。(SW 18:47 114/67 71)。18:56 147/91 69。歩数 13,570。
3/14 36.0℃ 5:36 156/89 58。(SW 5:38 108/70 73)。(SW 17:42 110/68 82)。17:44 130/85 72。歩数 14,443。
3/15 36.1℃ 5:47 151/92 59。(SW 5:49 108/67 59)。(SW 17:31 116/68 65)。17:33 108/79 64。歩数 17,245。
3/16 36.3℃ 5:38 136/91 62。(SW 5:40 111/74 91)。(SW 20:04 102/63 73)。20:06 134/81 80。歩数 14,313。
3/17 36.2℃ 5:42 148/92 57。(SW 5:44 108/77 69)。(SW 17:58 114/67 65)。18:00 141/101 65。歩数 14,076。
3/18 36.3℃ 5:27 146/91 58。(SW 5:29 113/75 68)。(SW 17:20 111/79 69)。17:22 121/78 69。歩数 13,178。
3/19 36.3℃ 6:09 125/84 56。(SW 6:11 110/74 65)。(SW 17:35 119/69 93)。17:37 116/83 67。歩数 21,790。
3/20 36.2℃ 5:23 148/93 55。(SW 5:25 108/70 88)。(SW 17:51 105/75 67)。17:53 135/93 69。歩数 13,595。
3/21 36.3℃ 6:31 142/85 62。(SW 6:33 121/71 68)。(SW 17:39 110/72 62)。17:41 140/91 60。歩数 22,228。
3/22 36.2℃ 5:55 158/99 57。(SW 5:57 108/72 63)。(SW 17:46 125/75 68)。17:48 113/82 79。歩数 23,710。
3/23 36.1℃ 5:36 139/89 63。(SW 5:38 111/74 92)。(SW 17:41 116/73 75)。17:43 127/82 69。歩数 10,692。
3/24 36.5℃ 5:29 140/96 63。(SW 5:31 111/72 89)。(SW 18:01 111/74 67)。18:03 140/89 63。歩数 11,376。
3/25 36.4℃ 5:21 150/97 59。(SW 5:23 110/74 88)。(SW 17:35 113/80 70)。17:37 137/96 63。歩数 11,863。
3/26 36.0℃ 5:14 146/82 58。(SW 5:16 108/70 63)。(SW 17:55 119/69 68)。17:57 141/97 65。歩数 12,374。
3/27 36.7℃ 5:41 151/92 62。(SW 5:43 109/71 89)。(SW 17:30 105/65 87)。17:32 124/93 71。歩数 11,969。
3/28 36.4℃ 5:35 136/97 60。(SW 5:37 106/66 60)。(SW 17:24 110/68 65)。17:26 123/79 72。歩数 12,564。
3/29 36.2℃ 5:42 150/94 59。(SW 5:44 111/79 77)。(SW 17:46 122/76 70)。17:48 137/95 75。歩数 17,541。
3/30 36.3℃ 6:43 149/87 63。(SW 6:45 111/79 53)。(SW 17:21 111/79 64)。17:23 109/77 66。歩数 7,261。
3/31 36.2℃ 6:13 133/89 66。(SW 6:15 110/74 64)。(SW 17:48 106/69 65)。17:50 127/91 68。歩数 11,738。
2023.04.03.up
第４９６５回 ４月下旬までの体調
気温の上昇に合わせて、ジャケットもグローブも冬用から春秋用に。このの変化には、装備だけでは追いつかないコトもあります。というワケで、４月前後の血圧です。日付 体温 時刻 最高血圧 最低血圧 脈拍数 歩数。(SW)は、スマートウォッチ計測。
4/1 36.1℃ 5:21 150/99 58。(SW 5:23 117/69 70)。(SW 17:36 128/77 76)。17:38 110/83 74。歩数 13,652。
4/2 36.3℃ 5:42 140/96 58。(SW 5:44 111/74 63)。(SW 17:39 117/69 69)。17:41 123/87 63。歩数 4,558。
4/3 36.2℃ 5:46 148/96 59。(SW 5:48 107/70 62)。(SW 17:34 110/74 63)。17:36 126/94 64。歩数 12,732。
4/4 36.1℃ 5:40 145/82 56。(SW 5:42 107/76 67)。(SW 17:28 110/79 73)。17:30 117/83 71。歩数 13,483。
4/5 36.2℃ 5:57 144/101 66。(SW 5:59 111/72 65)。(SW 17:39 110/74 59)。17:41 127/95 60。歩数 18,907。
4/6 36.3℃ 5:27 142/86 63。(SW 5:29 120/70 68)。(SW 17:36 120/75 64)。17:38 126/88 63。歩数 13,253。
4/7 36.3℃ 5:18 130/99 63。(SW 5:20 108/72 63)。(SW 17:38 108/77 68)。17:40 137/94 61。歩数 12,885。
4/8 36.2℃ 5:18 160/96 55。(SW 5:20 110/72 61)。(SW 17:49 110/72 63)。17:51 128/90 60。歩数 14,655。
4/9 36.0℃ 6:00 141/91 65。(SW 6:02 109/71 60)。(SW 18:03 116/71 68)。18:05 151/107 68。歩数 3,841。
4/10 36.2℃ 5:31 128/92 61。(SW 5:33 105/65 62)。(SW 17:20 119/69 66)。17:22 119/87 64。歩数 11,899。
4/11 36.4℃ 6:50 133/83 63。(SW 6:52 101/66 62)。(SW 17:32 110/72 65)。17:34 108/74 78。歩数 3,578。
4/12 36.4℃ 7:00 168/95 68。(SW 7:02 125/75 68)。(SW 17:59 123/73 61)。18:01 148/97 67。歩数 14,108。
4/13 36.1℃ 5:59 148/105 69。(SW 6:09 111/74 65)。(SW 17:32 116/68 69)。17:34 119/82 67。歩数 13,165。
4/14 36.4℃ 5:23 149/96 56。(SW 5:25 110/72 65)。(SW 18:11 125/75 63)。18:13 123/84 62。歩数 11,285。
4/15 36.3℃ 5:02 132/97 56。(SW 5:04 110/70 62)。(SW 17:35 116/66 68)。17:41 123/94 66。歩数 15,677。
4/16 36.4℃ 6:09 131/94 62。(SW 6:11 114/75 52)。(SW 17:55 117/74 62)。17:57 127/82 74。歩数 12,343。
4/17 36.3℃ 5:26 153/104 63。(SW 5:28 108/67 62)。(SW 17:54 110/79 76)。17:56 128/89 66。歩数 17,460。
4/18 36.2℃ 5:41 151/105 66。(SW 5:43 108/67 59)。(SW 17:25 111/72 57)。17:27 131/95 66。歩数 15,602。
4/19 36.2℃ 5:05 149/96 56。(SW 5:07 108/70 60)。(SW 18:00 106/69 72)。18:02 152/89 72。歩数 22,902。
4/20 36.3℃ 5:33 134/91 67。(SW 5:35 127/76 68)。(SW 17:45 119/74 78)。17:47 108/75 80。歩数 16,543。
4/21 36.3℃ 5:33 137/89 68。(SW 5:35 120/70 70)。(SW 17:49 113/80 75)。17:51 111/78 70。歩数 15,338。
4/22 36.1℃ 5:30 148/97 63。(SW 5:32 107/76 56)。(SW 17:32 116/73 75)。17:34 114/82 70。歩数 17,448。
4/23 36.1℃ 5:07 149/99 56。(SW 5:09 105/65 80)。(SW 18:43 114/67 66)。18:45 144/95 63。歩数 4,785。
4/24 36.6℃ 5:49 136/76 70。(SW 5:51 101/66 61)。(SW 18:20 105/65 63)。18:22 157/97 63。歩数 8,570。
4/25 36.2℃ 5:28 143/102 63。(SW 5:30 108/67 79)。(SW 17:31 114/80 58)。17:33 123/88 72。歩数 14,100。
4/26 36.1℃ 6:25 153/93 56。(SW 6:27 111/74 55)。(SW 18:05 116/71 85)。18:07 126/94 71。歩数 16,655。
4/27 36.1℃ 5:32 150/100 67。(SW 5:34 103/64 62)。(SW 17:35 123/73 87)。17:37 116/79 74。歩数 13,455。
4/28 36.4℃ 5:04 154/91 60。(SW 5:06 113/75 66)。(SW 18:03 114/80 74)。18:05 128/84 67。歩数 15,732。
4/29 36.2℃ 5:34 133/94 60。(SW 5:36 111/72 56)。(SW 19:32 113/80 78)。19:34 125/92 65。歩数 28,734。
4/30 36.1℃ 8:13 141/96 58。(SW 8:15 105/75 59)。(SW 17:41 116/73 76)。17:43 116/85 71。歩数 7,796。
2023.05.03.up
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