三重太極拳武術交心会
三重太極拳武術交心会

三重太極拳武術交心会

心と躰を健やかに、生涯スポーツ「太極拳」

私達、三重太極拳武術交心会は、あらゆる機会を通して、武術太極拳の普及宣伝技術向上に努めています。

24式の動作解説です。
全ての太極拳の基本動作となります。


目指せ有段者!?

1−1 (1)起勢(チーシー)

両足を肩幅に開く(左足を踵から浮かしつま先から着地)
1−2 両手を肩幅で正面に伸ばして上げ、肩・肘・掌の順に下げる(同時に腰を落とす)
2−1 (2)左右野馬分鬃(イェマァフェンゾン)

右足に片足荷重となり、両手に球を抱え左方向に90°転身
左足を着地し、両手を分け開く(体重を軸足から移し、弓歩に)
2−2 後足に体重移動し前足方向に体を進め、転身せずに右左と繰り返す
3−1 (3)白鶴亮翅(パイフーリャンチ)

左に両手で球を抱え後足半歩引き寄せ、後足に体重移動しながら上下に分け開く
3−2 (足は虚歩となる)
4−1 (4)左右楼膝拗歩(ローシィアォブ)

体の前で両手で交互に円を描き
虚足を寄せながら両手を片方に揃える
前方に体重移動しながら片手は押し出す
もう片方の手は体前下方を払う
4−2 後足に体重移動し前足方向に体を進め、転身せずに右左と繰り返す
5−1 (5)手揮琵琶(ショホイピパ)

後ろ足を半歩引き寄せ後ろ足に体重移動
両手の肘を緩め半身に構える
5−2 両手を絞るように肘を落とす
6−1 (6)左右倒巻眩(ダォジェンゴン)

半身で両手の平を空に向け大きく広げ
虚足を後ろに出しながら外手を肘から折る
後足に体重移動しなが折手は前へ伸ばす
他手は腰高まで引く
6−2 左右左と繰り返す
7−1 (7)左攬雀尾(ランチゥエイ)

右半身で両手に球を抱え虚足を前に着地し棚(ポン)を行う
後足に重心移動し捋(リュイ)前に重心移動し斎(ジー)を行う
7−2 按(アン)を行う
8−1 (8)右攬雀尾(ランチゥエイ)

転身し左右対称に(7)と同じ動作を行う
8−2  
9−1 (9)単鞭(タンビェン)

外手は鉤手にし内手は添え虚足を引き寄せる
虚足を横へ踏み出し体重移動しながな両手を体の前を回す
9−2  
10−1 (10)雲手(ユンショウ)

両手を上下に分け体の前を回す
体を回しながら横へ足を進める(繰り返す)
10−2 3回目で足を寄せ単鞭へ移行
11−1 (11)単鞭(タンビェン)

(9)単鞭(タンビェン)と同じ
11−2  
12−1 (12)高探馬(ガオタンマァ)

後足を引き寄せ両手を上に返す
外手は前へ突き他手は腰へ引き寄せる
12−2  


ここまでが前半の動作です。(出来れば3級相当だよ〜ん!!)

後半動作(2級相当)へ進む〜


Copyright © 2017 Mie Taijiquan Wushu Mind Association. All rights reserved.