【｢まごわやさしい｣の食事法】
現在、メジャーリーガー･ＮＹヤンキースで活躍中の松井秀喜外野手。その強靭な身体も普段のトレーニング同様、下記のキーワードを元に[食事の管理を徹底]する事で維持している！と知りました。私も是非、普段の食事から意識して行こうと思います。では、概略を紹介します。
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[ま]豆類
[ご]胡麻/ナッツ類
[わ]わかめ(海草)類
[や]野菜
[さ]魚類
[し]しいたけ(きのこ)類
[い]芋類
確かに、普段から[意識]しなければ、充分に摂りきれていない(足りない)食材が多い気がします…f(^^;
勉強になりました…
(2007.3/15)
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