Q６)筋トレは必要ですか。

A・・・競技能力を伸ばしたいという事であれば必要です。
　　　他の筋肉を強化することによって、自転車で使われる筋肉がより
　　　効果的に動くと言われています。
　　　競技種目によっては身体の作り方は違います。
　　　ロード競技なら中間レベルで何度も繰り返しできる筋力がいいのではないでしょうか。
　　　
　　　筋トレは寒い時期だけではなく１年中行なっても損はないと思います。
　　　ナショナルチームの強化部門では週３やらないと早期の身体作りはできないという事
　　　を言っていました。
　　　週１はきやすめ程度？やらないよりはやった方が次につながります。