Q5）レース前のアップはどの様にしたら良いか

　A５・・・固定式ローラーや３本ローラーを使います。
　　　　　ジョギングやストレッチ、ローラーを一つのセットと考えると４０分〜１時間内だと
　　　　　思います。
　　　　　足にはアップクリームを塗り皮膚の表面温度を上げ身体を動きやすくなります。
　　　　　ジョギングストレッチ２０分ローラーアップ２０〜３０分　作戦タイム＆ストレッチ１０分　
　　　　　ローラーでは、心拍を十分上げ大きい筋肉から小さい筋肉を温めていきましょう。
　　　　　同時に水分補給も忘れずに。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　競輪選手は３分間のレースですが、アップ時間は約１時間ほど取ります。