Q３）月曜日になると疲労感が残る。

　　　A３・・・週末走り込んで身体の手入れを怠っている人いませんか？
　　　　　　　 お風呂の最中に足に冷水シャワーを肌の色が変わる程度まで
　　　　　　　 かけ湯船に浸かるを二度三度行なうと血流が良くなり疲労回復になります。
　　　　　　　 帰宅後時間がある場合氷のうやアイスノンを使って肩、腰、足を
　　　　　　　 アイシングもいいでしょう。
　　　　　　　 テレビを見ながらストレッチやハンドマッサージなんかもOKです。

　　　　　　　 身体に違和感があるようでしたら薬局で売っているアイスラブや
　　　　　　　　トクホン等も効果的です。
　　　　　　　　しっかり食事を採る事も忘れずに！