大人ニキビつくらない
大人ﾆｷﾋﾞ肌用ｽｷﾝｹｱ
ｵﾙﾋﾞｽのｸﾘｱｼﾘｰｽﾞ

食べ物

いくらニキビを治療しても、体の体質を改善しなくては「ニキビができる　→　ニキビを治療　→　ニキビができる」といった、いたちの追いかけっこになってしまいます。
でも体の体質を改善するにはどうしたら・・・？まずは食生活を変えていきましょう！

ここでは、食べ物のポイントをいくつか紹介したいと思います。

白ニキビは毛穴が塞がってしまうとできてしまいます。毛穴が塞がると皮脂が毛穴から外に出ることができなくなる為、皮膚の下に白いぶつぶつができてしまいます。

●刺激物は控えましょう

刺激物は毛穴を開かせ、皮脂を過剰に分泌しやすくなります。そうすると、毛穴に皮脂が詰まってしまい、ニキビの発症につながります。また刺激物はアルコール同様、消化器官に負担をかけてしまい、ニキビの原因になってしまいます。

食べすぎてしまうと、必要以上に脂質や糖質を摂取してしまい、ニキビの原因となります。またバランスのよい食生活を心掛け、皮脂分泌のコントロールをしてくれるビタミンＢ郡などを摂取しましょう。