食育バイブル　     食育を通して食材や栄養等について紹介しますので みなさんの美容・健康・ ダイエットにお役立てください。 　 食材別 　・魚介類 　・肉類 　・野菜 　・くだもの 　・きのこ、いも類 　・穀物、豆類 　・卵、乳製品 栄養素別 　・脂質 　・タンパク質 　・ビタミン類 　・炭水化物 　・植物繊維 　・ミネラル類 機能成分別 　・コエンザイムＱ１０ 　・ヒアルロン酸 　・大豆イソフラボン 　・Ｌカルチニン 　・αリボ酸 　・コラーゲン 　・キチン／キトサン 　・ＤＨＡ／ＥＰＡ 　・フラボノイド 　・カロテノイド 　・カテキン 　・キシリトール 　・オリゴ糖 　・ペプチド 　・植物コレステロール 　・クエン酸 【ヒアルロン酸】 ◎パサパサ肌を防ぐ美容のスペシャリスト！ ヒアルロン酸は優れた保水能力を持つ成分で、髪の毛以外の 全身の細胞にあり、細胞内の水分をとどめる働きがあり 皮膚の保湿力を高めます。 不足すると水分維持ができなくなり、肌の張りが衰え、シワやたるみができやすくなります。 体内のヒアルロン酸は３０代以降から急速に減少し始める成分なので ２０代の肌を保ちたいなら、必須の成分と言えるでしょう。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 Copyright © umi. All Rights Reserved.